Estudo mostra que dormir pouco durante a adolescência aumenta o risco de consumo de drogas e álcool na juventude
Um estudo recente conduzido por pesquisadores da Universidade Penn State, nos EUA, revelou que adolescentes que dormem menos horas e têm horários de sono tardios durante a infância e adolescência apresentam maior probabilidade de consumir álcool ou experimentar maconha aos 15 anos. Essa pesquisa destaca a importância do sono adequado no desenvolvimento das crianças e como ele pode influenciar comportamentos de risco na juventude.
“O estudo sugere que existem períodos críticos em que o sono deve ser priorizado como forma de intervenção”, afirmou Anne-Marie Chang, professora associada de saúde biocomportamental na Penn State e autora sênior do artigo. “Melhorar o sono dos jovens pode não apenas beneficiar a saúde do sono, mas também reduzir o envolvimento em comportamentos de risco, como o uso de substâncias.”
Os pesquisadores analisaram o sono de crianças em diferentes estágios de desenvolvimento, focando-se na duração do sono e no horário de dormir. Eles observaram que crianças que vão para a cama mais tarde têm mais dificuldades em manter um sono saudável, o que pode ter repercussões na saúde física e nas decisões futuras.
O estudo incluiu dados de 1.514 crianças do Estudo do Futuro das Famílias e do Bem-Estar Infantil, uma coorte diversificada de nascimentos de 20 cidades dos Estados Unidos. Os pais forneceram informações sobre os horários de dormir e a duração do sono de seus filhos aos três, cinco e nove anos.
Os resultados, publicados na revista científica Annals of Epidemiology, mostraram uma ligação entre horários de sono na infância e o uso futuro de álcool e maconha na adolescência. Por exemplo, adolescentes que dormiam mais tarde aos nove anos tinham 45% mais chances de consumir álcool aos 15 anos em comparação com aqueles que dormiam mais cedo. Da mesma forma, dormir mais tarde aos cinco anos foi associado a um aumento de 26% nas chances de experimentar maconha aos 15 anos.
Os pesquisadores também avaliaram dados de adolescentes de 15 anos, confirmando que aqueles que dormiam mais tarde tinham 39% mais probabilidade de consumir álcool e 34% mais chances de experimentar maconha. Dormir uma hora a menos foi relacionado a um aumento de 28% no risco de consumir álcool, mas não teve impacto significativo no uso de maconha.
David Reichenberger, coautor do estudo, ressaltou que o sono durante a adolescência é crucial para evitar comportamentos de risco. Ele observou que pesquisas anteriores sugerem que dormir menos e ir para a cama mais tarde pode aumentar a impulsividade e prejudicar a tomada de decisões, influenciando o uso de substâncias.
Essas descobertas enfatizam a importância do sono para a saúde e o bem-estar a longo prazo. Os pesquisadores recomendam que os pais criem um ambiente favorável ao sono e estabeleçam horários adequados para dormir, de acordo com a idade de seus filhos, para promover um desenvolvimento saudável.
Explorar a relação entre sono e uso de substâncias é vital, especialmente em meio à crise de dependência de opiáceos e outras substâncias, concluiu Chang.
Jornal do Sul.